### Planning des Entraînements

#### Planning Hebdomadaire

Le Club de Tennis de Table de La Mézière propose des séances d’entraînement tout au long de la semaine pour répondre aux besoins de tous ses membres, qu’ils soient débutants, intermédiaires ou avancés. Voici notre planning hebdomadaire :

**Lundi :**

- 18h00 - 19h30 : Entraînement Débutants (Adultes)

- 19h30 - 21h00 : Entraînement Intermédiaires (Adultes)

**Mardi :**

- 17h00 - 18h30 : Entraînement Jeunes Débutants (6-12 ans)

- 18h30 - 20h00 : Entraînement Jeunes Avancés (13-17 ans)

- 20h00 - 21h30 : Entraînement Avancés (Adultes)

**Mercredi :**

- 14h00 - 15h30 : Entraînement Jeunes Débutants (6-12 ans)

- 15h30 - 17h00 : Entraînement Jeunes Intermédiaires (13-17 ans)

- 17h00 - 18h30 : Entraînement Loisir (Tous âges)

- 18h30 - 20h00 : Entraînement Compétition (Adultes)

**Jeudi :**

- 18h00 - 19h30 : Entraînement Débutants (Adultes)

- 19h30 - 21h00 : Entraînement Intermédiaires (Adultes)

**Vendredi :**

- 17h00 - 18h30 : Entraînement Jeunes Avancés (13-17 ans)

- 18h30 - 20h00 : Entraînement Loisir (Tous âges)

- 20h00 - 21h30 : Entraînement Avancés (Adultes)

**Samedi :**

- 10h00 - 11h30 : Entraînement Jeunes Débutants (6-12 ans)

- 11h30 - 13h00 : Entraînement Jeunes Intermédiaires (13-17 ans)

- 14h00 - 15h30 : Entraînement Loisir (Tous âges)

- 15h30 - 17h00 : Entraînement Compétition (Adultes)

#### Entraînements Spécifiques

**1. Entraînement de Préparation Physique :**

- **Jour :** Mercredi

- **Heure :** 20h00 - 21h00

- **Contenu :** Renforcement musculaire, endurance, exercices spécifiques pour le tennis de table.

**2. Séance de Perfectionnement Technique :**

- **Jour :** Samedi

- **Heure :** 17h00 - 18h30

- **Contenu :** Techniques avancées, analyse vidéo, conseils personnalisés.

#### Informations Pratiques

- **Lieu :** Salle de sport du Club de Tennis de Table de La Mézière, [Adresse]

- **Équipement :** Prévoyez votre raquette, des vêtements de sport confortables et des chaussures adaptées.

- **Inscriptions :** Les inscriptions aux entraînements se font directement auprès de l’animateur ou via notre site internet.

#### Contact

Pour toute question ou pour vous inscrire à nos entraînements, n'hésitez pas à nous contacter :

**Club de Tennis de Table de La Mézière**

Adresse : [Adresse du club]

Téléphone : [Numéro de téléphone]

Email : [Adresse email]

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